Hallo gaes pada kesempatan yang berbahagia ini rumussoal.com akan menyampaikan wawasan tentang Arti Tangan Sering Kram meliputi penyebab dan cara mengatasinya agar mudah di pahami dan di mengerti.
Arti tangan sering kram – kram merupakan terjadinya pengerutan pada otot yang datangnya secara tiba-tiba serta dapat menimbulkan rasa nyeri.
Biasanya kondisi seperti ini berlangsung hingga beberapa detik, menit hingga beberapa jam.
Untuk mempersingkat waktu langsung saja kita simak tentang artikel di bawah ini…?
Tangan Sering Kram Adalah
Kram adalah gangguan yang terjadi pada sirkulasi darah sehingga akan terjadi pengerutan pada otot dan akan menimbulkan yeri yang begitu hebat.
Kondisi seperti ini terjadi karna saraf yang terdapat pada bagian tubuh tertentu mengalami tekanan.
Selain karna terjadi penekanan saraf kram yang terjadi pada tangan dapat di sebabkan oleh penyakit.
Tangan merupakan bagian terpenting dalam anggota tubuh karna itu jika tangan kita mengalami sakit otomatis semua aktifitas terganggu.
Baca Juga: Hak Dan Kewajiban Warga Negara
Penyebab Tangan Kram Dan Cara Mengatasi
Jika kita mengalami kram pada tangan akan terasa amat tidak yaman karna tangan merupakan bagian tubuh yang amat penting.
Terjadinya kram pada tangan paling umum disebabkan karna terjadinya tekanan pada saraf dan pembulu darah.
Pada saat terjadi penekanan di saraf dan pembulu darah maka peredaran darah akan berkurang.
Sehingga rasa kesemutan akan muncul secara tiba-tiba dan pada akhirnya akan menimbulkan rasa yeri di otot.
Agar lebih jelas mari kita simak ulasan tentang artikel di bawah ini mengenai penyebab dan cara mengatasi kram
Penyebab Timbulnya Kram
1. Sirkulasi Tubuh Tidak Lancar
Biasanya kondisi seperi ini dapat terjadi di karnakan tubuh tidak mempunyai asupan darah yang memadai.
Sehingga dapat menimbulkan sirkulasi darah yang tidak lancar selain itu dapat menghambat cara kerja sel.
Yang dapat membuat sel mati lalu dapat menimbulkan kram otot pada lengan, tangan, serta kaki.
2. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan salah satu yang dapat memicu timbulnya kram pada otot.
Karna di saat tubuh mengalami kekurangan cairan maka seluruh sel-sel yang terdapat dalam tubuh tidak dapat saling berhubungan dengan baik.
Sehingga akan menimbulkan gangguan mengenai tentang keseimbangan elektrolik yang dapat mengatur terjadinya kontraksi dengan otot.
Dengan begitu akan menimbulkan kram yang terjadi pada otot baik itu otot tangan, lengan maupun otot kaki.
3. Kondisi Medis Tertentu
beberapa kondisi medis yang ada terkadang dapat memicu timbulnya kram pada tangan yaitu:
- Stiff hand syndrome atau sindrom mengenai tangan kaku dapat menimbulkan komplikasi dengan diabetes biasanya di awali kondisi tangan menebal sehingga sangat sulit untuk di gerakan.
- Carpal tunnel syndrome “CTS” dapat menyebabkan terjadinya yeri, kesemutan dan mati rasa pada jari tangan.
- Rheumatoid arthritis “RA” dan radang sendi merupakan sebuah penyakit autoimun yang dapat menimbulkan peradangan di sendi biasanya kondisi seperti ini di awali dengan kram pada lutut, kaki, tangan lalu anggota tubuh yang lainnya.
4. Asupan Magnesium Rendah
Magnesium merupakan salah satu mineral yang amat penting bagi tubuh karna memiliki peran untuk memproses sekitar 300 biologis yang terdapat pada tubuh.
Di antaranya pada sistem komunikasi sel saraf, pencernaan, serta gerakan yang terdapat pada otot.
MIneral ini berfungsi untuk membantuk merilekskan otot, dan menjaga kekuatan.
Namun apabila asupan magnesium rendah akan dapat menyebabkan terjadinya kram pada otot.
5. Tidur Tangan Di Bawah Kepala
Dari posisi tidur yang salah juga dapat mengakibatkan kram serta kesemutan.
engan posisi tangan di bawah kepala karena dengan posisi seperti ini tangan akan mendapatkan tekanan sehingga peredaran darah tidak lancar.
Dengan begitu kita akan lebih mudah keram dan kesemutan pada pergelangan tangan.
Baca Juga: Contoh Makalah
Cara Mengatasi Tangan Kram
1. Pijat
Jika terjadi kram pada bagian tangan maka kita harus melakukan pelemasan otot dengan cara meningkatkan fleksibilitas otot di tangan.
Serta meregangkan seluruh otot pada bagian jari-jari tangan agar peredaran otot dapat normal kembali.
2. Istirahat
Lakukanlah istirahat pada tangan dalam beberapa menit hingga kram meredah dengan sendirinya.
3. Gunakan Obat
Jika rasa sakit dan yeri di saat kram tidak juga kunjung sembuh maka usahakanlah untuk minum obat.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Dalam satu hari usahakan kita minum air putih sebanyak delapan gelas atdeau dapat di sesuaikan dengan yang di butuhkan oleh anggota tubuh.
5. Konsumsi Makan Kaya Magnesium
perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur agar dapat menimbulkan mineral yang banyak selain itu badan akan kelihatan lebih segar.
Karna mineral sangat di butugkan oleh tubuh terutama bagi orang yang telah memiliki usia lebih dari 19 tahun.
Ok gaes sekian pembahasan dari rumussoal.com pemahaman tentang Arti tangan sering kesemutan mudah-mudahan dapat di pahami dan di mengerti yaa gaes…?
Sekian dan terima kasih
Artikel Lainnya>>>>>