Hallo sobat, rumussoal.com sebelumnya situs wibsite kami telah banyak membahas tentang teknik dasar dalam berolahraga, namun kali ini kami akan coba mebahas artikel mengenai teknik dasar bola basket agar mudah di pahami dan di mengerti.
Teknik dasar bola basket – Bola basket merupakan jenis olahraga yang banyak di gemari oleh pria maupun wanita.
Jenis olahraga ini membutuhkan kedisiplinan dan kerja sama yang baik walaupun olahraga ini terlihat amat sederhana namun dalam permainanya tetap membutuhkan teknik.
Langsung sahja kita simak penjelasannya di bawah ini…?
Pengertian Teknik Dasar Bola Basket
Bola basket adalah jenis olahraga bola yang menggunakan ring atau keranjang yang di pakai sebagai tempat untuk mencetak angka.
Jenis olahraga ini di mainkan oleh dua tim dari masing – masing tim terdiri atas 5 orang pemain yang saling bertanding untuk memasukan bola ke dalam keranjang untuk mendapatkan nilai.
Permainan bola basket dapat di mainkan di luar ruangan atau di dalam ruangan.
Baca Juga : Lebar Gawang
Teknik Dasar Permainan Bola Basket Dan Penjelasannya
Dalam setiap cabang olahraga mempunyai teknik dasar yang wajib di pelajari agar dapat memainkannya secara baik dan benar.
Namun bagi atlit ada beberapa tahapan dan pembinaan secara khusus dalam melakukan teknik dasar secara baik dan benar.
Adapun beberapa teknik dasar yang harus di pelajari dalam permainan bola basket yaitu sebagai berikut :
1. Cara memegang bola
Teknik dalam memegang bola terkadang sering di anggap sepele dan sederhana oleh setiap orang.
Padahal teknik ini sangat penting agar bola yang telah kita pegang dapat benar – benar terkontrol sehingga tidak dapat lepas dengan mudah begitu saja.
Adapun teknik dasar dalam memegang bola yang harus kita pelajari adalah sebagai berikut :
- Badan harus lebih condong maju kedepan serta lutut tidak boleh kaku
- Posisi kaki harus di buka dengan lebar lalu bsalah satu kaki posisinya agak maju kedepan.
- Posisi memegang bola basket harus menggunakan kedua tangan.
- Dalam memegang bola basket posisi dari telapak tangan di buka secara lebar.
- Posisi dari kedua telapak tangan berada pada sisi kanan dan kiri bola
- Jari – jari tangan juga harus di rentangkan lalu melekat pada bagian dari sisi bola.
Baca Juga : Permainan Bola Bakar
2. Dribbling / Mengiring Bola
Dribbling adalah teknik dalam menggiring bola yang di lakukan dengan cara memantul – mantulkan bola tersebut ke lantai bdengan menggunakan satu tangan atau dua tangan.
Yang perlu di perhatikan dalam teknik menggiring bola ialah bagaimana cara kita untuk mengontrol bola agar tidak dapat di rebut oleh lawan.
Dalam menggiring bola terdapat dua cara yakni menggiring bola pada posisi tinggi dan pada posisi rendah.
Jika menggiring bola dalam posisi tinggi umumya di gunakan saat menyerang posisi lawan.
Sedangkan menggiring pada posisi rendah biasanya di gunakan untuk melindungin bola agar tidak terjangkau oleh lawan.
Ada beberapa langkah – langkah yangv harus di perhatikan pada saat menggiring bola yaitu :
- Mengontrol bola agar bola tidak bergerak tanpa arah
- Memantulkan bola pada lantai dengan menggunakan satu tangan
- Saat bola di pantulkan tangan kita harus mengikuti kemana arah lari bola lalu secepat mungkin telapak tangan di tempelkan pada bola
- Pada saat menggiring bola pergelangan pada tangan harus di lenturkan dan posisi siku tangan harus lurus.
- Posisi tubuh harus dalam keadaan setengah membungkut tujuannya agar dalam menggiring bola dapat lebih mudah.
Baca Juga : Peralatan Lari Estafet
3. Passing / Catching
Passing / catching adalah teknik melempar dan menangkap bola mempelajari teknik ini bertujuan agar kita dapat menerima dan memberi umpan degan baik dan benar.
Cara Menangkap Bola / Catching
- Saat bola berada pada telapak tangan bola tersebut harus kamu genggam tetapi posisi tangan harus merentang selebar mungkin pada kedua sisi bola
- Tangkap bola dengan menggunakan kedua telapak tangan namun posisi tangan harus terbuka lebar serta jari – jari tangan terentang.
Cara Melempar Bola / Passing
- Baseball Pass adalah melempar bola melalui posisi atas atau bisa juga dari posisi belakang kepala.
- Behind Back Pass adalah melempar bola melalui belakang tubuh
- Chest Pass adalah bola di lempar pada posisi di dada.
- Bounce Pass adalah melemparkan bola di pantulkan ke lantai.
- Overhead Pass adalah melemparkan bola tetapi posisinya berada pada atas kepala.
4. Shooting
Shooting ialah salah satu dari gerakan inti yang terdapat pada olahraga bola basket karna gerakan ini merupakan gerakan menembak ke dalam ring agar dapat mencetak poin / angka.
Gerakan shooting dapat di lakukan bisa di lakukan dengan stu tangan atau kedua tangan.
Baca Juga : Teknik Dasar Bola Kasti
5. Slam Dunk
Slam dunk merupakan sebuah gerakan dalam memasukan bola dengan posisi tubuh melayang.
Tidak semua orang dapat melakukan gerakan seperti ini gerakan seperti ini hanya dapat di lakukan oleh orang yang mempunyai tinggi sekitar 180 cm sebab gerakan seperti harus menggunakan lompatan yang tinggi.
6. Screen
Screen merupakan salah satu gerakan yang di lakukan oleh sa;lah satu pemain untuk melepaskan penjagaan tim lawan terhadap kawan satu tim.
Gerakan ini di lakukan dengan cara menutup gerakan dari pada tim lawan agar kawan kita dapat bergerak dengan leluasa.
7. Rebound
Rebound adalah sebuah gerakan dalam mengambil bola yang gagal saat memasukan bola ke ring lawan.
Gerakan ini di lakukan dengan cara menangkap boleh melalui pantulan bola yang tidak masuk ke ring lawan.
Rebound sendiri juga dapat di bedakan menjadi dua jenis di antaranya yaitu :
- Defensif Rebound adalah cara dalam merebut bola yang telah gagal tim lawan dalam memasukan ke ring.
- Ofensif Rebound adalah mengulang bola (shoot) setelah rekan satu tim gagal memasukannya.
Baca Juga : Teknik Dasar Bulu Tangkis
8. Lay UP
Lay up ialah rangkaian sebuah gerakan agar dapat memasukan bola ke ring lawan gerakan lay up di lakukan dengan melangkah dua kali lalu memasukan bola pada ring lawan.
Lay up sendiri merupakan tembakan jarak dekat atau biasa di sebut dengan nama istilah tembakan melayang.
9. Pivot
Privot adalah gerakan dalam penyelamatan bola agar tidak dapat di jangkau oleh lawan.
Gerakan ini di lakukan dengan cara memutar tetapi hanya menggunakan satu kaki sedangkan kaki yang lain di gunakan sebagai poros.
Sejarah Bola Basket
Sejarah bola basket di dunia pada abad ke – 19 pada waktu itu sekitar tahun 1891 bola basket pertama di ciptakan.
Jenis olahraga bola basket di ciptakan oleh seorang guru berasal dari Kanada yang bernama Dr. James Naismith.
Pertama kali pertandingan bola basket di adakan pada tanggal 20 Januari 1892 sedangkan jenis olahraga bola basket di perkenalkan dalam Olimpiade tahun 1936.
Sekian sobat pembahasan dari rumussoal.com materi tentang teknik dasar bola basket, semoga pembahasan ini dapat mudah dipahami dan berguna, sekian dan terima kasih.
Baca Artikel lainnya>>>>>